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[질문] 한몇분정도돌리는게효과잇나요?

조회수 72 | 2008.06.14 | 문서번호: 3856164
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.14

일반적으로 유산소 운동은 15분이상 해야 효과를 본다고 합니다. 하지만 연속으로 15분 동안하는것 보다 셋트별로 시간을 정해 하는게 좋을듯합니다.

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