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[질문] 아침비요트점심밥저녁밥먹고런닝50분씩하믄1달에4키로빠지나여

조회수 238 | 2008.06.10 | 문서번호: 3805174
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.10

우선식사량순을아침밥이제일많게그다음점심,저녁순이며런닝을하실때아침밥먹기전에해주시면탄수화물소비가빨라효과가더큽니다.최소2~3키로는빠집니다.

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