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[질문] 종아리알효과적으로빼는방법모에요?!

조회수 146 | 2008.06.10 | 문서번호: 3801283
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.10

다리를쭉뻗고앉아손은뒤쪽에서바닥을짚고상체를지탱한다발끝을위로향한상태에서다리를구부리지않은채양쪽다리를위로올렸다내렸다를번갈아가며좌우10회반복^^*

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