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[질문] 단시간내 긴장푸는 법 좀 알려주세요

조회수 228 | 2008.06.09 | 문서번호: 3792959
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.09

의자에앉아양발을벌리고손무릎위에얹은자세로허리의자뒤에붙인담몸속힘을빼고배에힘을서서히주면서코로숨을천천히쉼숨을뱉을때는입으로토해내며배의힘을동시뺌

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