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[질문] 종아리알빼는법좀

조회수 138 | 2008.06.07 | 문서번호: 3751315
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.07

의자에서 발목 위로 들어 올리기 허리를 세우고 배에 힘을 준 다음 호흡을 뱉으면서 발목을 올린다, 천천히 호흡을 뱉으면서 발목을 아래로 10~15회씩 반복함

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