지식로그
오리궁뎅인데요ㅜ엉덩이살 어떻게빼나요?

[질문] 오리궁뎅인데요ㅜ엉덩이살 어떻게빼나요?

조회수 152 | 2008.06.02 | 문서번호: 3684983

전체 답변:
[지식맨]  2008.06.02

누워서무릎을 세운다. 엉덩이와배에 힘을 주고 엉덩이를 위로살짝 들어올린다.이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.20회 이상 반복한다.열심이하세요



지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.

🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.

[무물보AI] 답변 로딩중...

댓글 달기:
이전 질문:

다음 질문:

비밀번호를 입력하세요.