[질문] 답을 참 답답하게 해주네 일찍일어날수있는방법 자명종,알람 X

자는 두시간 전부터 PC나 TV, 게임 등 강한 빛을 보지 않게 한다. 운동량이 부족하면 잠들 수 없기 때문에 운동은 필수 가장?요한건 규칙적인 생활이죠!!