조용히하실려면근력을기르시는게좋습니다.풋샵과턱걸이는상체근력을기르는기초운동으로서수많은격투기선수들의가장기본적인운동입니다.런닝도빼먹으면안되죠.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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