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[질문] 엉덩이살빼는거와엉덩이밑허벅다리살빼는거좀가르쳐주세요

조회수 168 | 2008.05.28 | 문서번호: 3636499
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.28

바닥에엎드려팔꿈치는바닥에댄다엉덩이안쪽에힘준상태에서무릎굽히지말고다리를근육당겨지는느낌이들때까지최대한들어올렸다내린다엉덩이허벅지에모두효과적임

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