걷기, 조깅, 자전거타기, 수영, 줄넘기처럼 대근육을 많이 사용하는 운동을 하세요. 체지방을 줄이는데 효과적입니다. 주 5-6회, 가급적 매일 운동하세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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