앉아서양손을 세우고방석을힘껏누르세요이때 양손은 뒤로 뻗어서 상체를 고정시키고6초간 힘을 주었다가쉬는 동작을 반복해보세요 허벅지 안쪽이 날씬해 집니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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