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[질문] 가슴커지는법

조회수 120 | 2008.05.18 | 문서번호: 3524678
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.18

기지개펴기손바닥을펴고 팔을 위로 올려 기지개를 켜듯 크게 젖혀 뒤다시내린다.엎드러팔굽혀펴기이때바닥에 짚은 양손의 폭이크면 클수록 볼륨업 효과는커진다

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