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[질문] 복식 바이브는 어케 하나요??

조회수 194 | 2008.05.17 | 문서번호: 3513939
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.17

가슴의부분에힘을줬다뺐다를반복해서줍니다. 처음에가슴으로숨을들이쉰후에명치에힘을줘서숨을배로끌어내립니다. 이때횡경막이내려간다는느낌이듭니다. jhn939

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