누워서 무릎을 모아접고 허리를 옆으로 틀어 무릎을 바닥에 댄 후 두손을 귀옆에 대고 바닥과 평행이 되도록 상체를 일직선으로 올리는운동을하면효과가있어요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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