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[질문] 뱃살빼고싶어요

조회수 47 | 2007.07.07 | 문서번호: 339881
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.07

누운자세에서무릎을구부려세우고팔을모아서무릎쪽을향하게한다. 상체를 최대한 일으켜 2~3초간 유지한다 발끝은 세우고, 배에 힘이 집중되도록 하체 힘을 뺀다.

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