[질문] 팔살빼는법(효과있는걸로)

양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다 - 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다 - 20회