우선 운동을 매일하세요.1~2시간씩 유산소운동! 그리고 운동하시고나서 물을 8잔씩많이 드시고 6시이후로는금식! 배가고프시면 과일을드시요^^굿!
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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