머리를 받치고 왼쪽 옆으로 비스듬히 눕고, 오른쪽 무릎을 구부리고, 왼쪽 무릎을 펴 주는데, 펴져 있는 왼쪽 다리를 올렸다 펴는 동작은 20회 반복합니다.^^
당신은 어느 그룹입니까?