우선 먹는걸 꼭 줄이셔야 합니다. 그리고 걸어다닐수 있는 곳은 걸어다니시구요. 줄넘기나 요가 같은걸 하시구요. 시간이 나실때마다 몸을 많이 움직이세요.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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