①의자등을가볍게짚고선다. ②등꼿꼿이하고다리를약간벌려배에힘을준다. ③그대로천천히뒤꿈치를들어올려O자다리는엄지발가락에,X자다리는새끼발가락에중심둔다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...