한번에 오래할수잇는 방법은 없습니다. 몸에 무리가 가기때문이죠. 한번에 100개를 한다고 하면 100개 하고 5분 쉬고 150개 하고 이런식으로 늘려가세요~
당신은 어느 그룹입니까?