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[질문] 한달안에 10kg빼는법

조회수 149 | 2008.04.18 | 문서번호: 3160728
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.18

전체적인운동시간은1시간~1시간30분사이로하시고걷기조깅자전거타기수영줄넘기근육사용량이많은운동을하세요식사량은2/3으로줄이시고간식금지채소위주의식단

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