꾸준히하시면효과볼수있습니다. 높은베게를 허리와엉덩이사이에둔후 엉덩이하고다리를하늘쪽으로올린채 자전거페달밟듯이.. 절대무리하시면안됩니다.^^;
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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