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[질문] 어깨단기간애굵어지는법과근육 단기간은 안된다이런소리사절

조회수 185 | 2008.04.16 | 문서번호: 3147649
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.16

일단 벤치프레스나 그 외의 어깨근육운동을 시켜주는 기구를 사용하여 운동해봅니다. 헬스장에 다닐경우. 그러나 집에서는 팔굽혀펴기와 턱걸이가 제일 효과적

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