즐겁거나 성취감을 주는 활동을 하여 기분을 좋게 만듭니다. 단음식을 삼가하며 육류를 적게 드세요. 담배나 카페인 섭취를 금하고 생선, 단백질을 많이 드세요.
당신은 어느 그룹입니까?