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[질문] 안쪽허벅지뭐 ㅋㅋ

조회수 184 | 2008.04.13 | 문서번호: 3114873
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.13

의자세에서두팔을바닥에짚고상체를있는힘껏들어올린다.허리가활처럼휘는모양이되도록힘껏젖힐것.대신허리를다치지않도록조심해야하며,할수있는동작만큼만할것.

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