먼저 유산소 운동을 하는게 중요합니다 하지만 조깅을 하게 될경우 다리근육이 생길수도 있으니 빠른걸음으로 20분정도 걷기와 식이요법을 병행하면 됩니다^^
[무물보AI] 답변 로딩중...