먼저 유산소 운동을 하는게 중요합니다 하지만 조깅을 하게 될경우 다리근육이 생길수도 있으니 빠른걸음으로 20분정도 걷기와 식이요법을 병행하면 됩니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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