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[질문] 한달만에 뱃살에서 왕자 만드는법이요

조회수 91 | 2008.04.11 | 문서번호: 3086755
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.11

레그레이즈:누워서 다리를 들고 5도까지 내렸다가 80도정도까지 다시 올리는 걸 반복합니다. 땅이 다리에 닿지 않아야함.복근의힘으로만윗몸일으키기를해보세요

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