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[질문] 엉덩이살을뺄려면어떻게해요

조회수 208 | 2008.04.11 | 문서번호: 3086149
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.11

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다한쪽다릴차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다각20회씩반복한다빨리걷기와줄넘기도좋습니다^^

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