전복죽,전복스프,셀러리생즙,민물게장,마늘생강볶음,감식초-하루 항문(괄약근) 조이기 100회(1회당 약 2초)앉았다 일어서기앉은상태에서 다리 들었다 내렸다,계
당신은 어느 그룹입니까?