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[질문] 엉덩이살어떠케빼여

조회수 74 | 2008.04.10 | 문서번호: 3073061
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.10

팔과 무릎을 바닥에 닿게하고 엎드린 자세를 취한다음. 한쪽다리를 차는것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다. 반대다리도 같은 동작을 해준다 각 20회씩 반복!

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