발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 서서 양손은 머리뒤에서 깍지를 낀다. 2. 그대로 천천히 양쪽무릎을 구부렸다 폈다 반복한다/ 하늘자전거 등이 있습니다.
당신은 어느 그룹입니까?