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[질문] 다릿살가장많이빠지는방법 가장 효율적인방법으로

조회수 40 | 2008.04.09 | 문서번호: 3064311
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.09

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서,양손은머리뒤에서깍지를 낀다.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채반복

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