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[질문] 키네스 채조 순서좀 알려주세요

조회수 138 | 2008.04.06 | 문서번호: 3018413
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.06

1. 누워팔다리뻗어기2누워서허리들기3누워서허리낮추기4-1한쪽무릎굽혀잡기4-2 양쪽무릎굽혀잡기5.다리굽히고엉덩이들기6.엎드려 허리 저치기7팔뻗어서눌러주기

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