우선식사량을늘리십시요, 가장대표적인운동은 덤벨,바벨 프레스(아령,봉들었다내리기)입니다^^3~5번14회반복할수있는무게로 격일로운동하세요^^득근하세요^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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