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[질문] 엉덩이살뺄려면어떻게해야하나요~

조회수 206 | 2008.04.01 | 문서번호: 2969620
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.01

바닥에엎드려팔꿈치는편안하게바닥에댄다엉덩이안쪽에힘을준상태에서무릎을굽히지말고다리를근육이당겨지는느낌이들때까지최대한들어올렸다가내린다

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