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[질문] 알빼는방법주무르는거맥주병미는거말고

조회수 180 | 2008.03.28 | 문서번호: 2927872
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.28

1.팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.2.한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어준다.3.반대다리도같은동작을해준다 4.양쪽 10회씩 3회실시~^^*

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