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[질문] 엉덩이살은어케뺍니깡ㅋㅋ

조회수 19 | 2008.03.26 | 문서번호: 2913480
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.26

누워서 엉덩이를들고 무릎을세우고 바로누은후 엉덩이와배에힘을주고 엉덩이를 위로살짝들어올리고 이자세로5초유지하고 천천히몸을내리세요^^이동작반복

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