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[질문] 설사빨리낮는법

조회수 85 | 2008.03.23 | 문서번호: 2889567
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.23

약간다리를펴고반듯이누운다음발뒤축과두어깨를땅에대고허리와엉덩이를들어올리고있다가엉덩이와허리를더들었다가곧엉덩이를땅에떨군다.약15초쉬었다가3번반복

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