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[질문] 허벅지랑종아리알빼는법좀용

조회수 197 | 2008.03.23 | 문서번호: 2887367
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.23

허벅지랑종아리알빼기=누워서엉덩이들기1.무릎을세우고바로눕는다2.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다3.이자세로5초간유지하다천천히몸을내린다

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