[질문] 잠줄일수있는방법

1.산소 소비가 적게 되는 일하기. 2. 근육운동줄이기. 3.우유나 바나나상추를 최대학 먹지 않기. 4.약지와새끼손가락사이,혈은을 주무르기. 감사합니다.*^^*