1.입술떨기..10회정도합니다.2.혀떨기...10회정도합니다.위의두가지를하면목근육의긴장을풀어줍니다.3.아,에,이,오,우...10회또호흡법도 무척이나 중요합니다.
당신은 어느 그룹입니까?