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[질문] 어깨가 넓어지게 하는방법

조회수 173 | 2008.03.20 | 문서번호: 2859181
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.20

다리를어깨넓이만큼벌리고손등이앞쪽을향하게덤벨을잡습니다.몸팔꿈치를약간구부리면서덤벨을턱높이까지올립니다.어깨에힘이들어가는것을느끼면서원래자세로돌아

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