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[질문] 아랫뱃살빠르게빼는법

조회수 91 | 2008.03.19 | 문서번호: 2855293
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.19

1.양손을옆에놓고다리를가지런히뻗고반듯이눕는다. 2.아랫배에힘을주고다리를바닥에45도정도높이로들어올린다.(약15초간정지) 3.위의동작을10~20회정도반복한다

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