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[질문] 자전거타기말구굵은근육다리한달안에얇아지는법

조회수 173 | 2008.03.17 | 문서번호: 2834816
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.17

다리를 옆으로 직각이 되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45도말들어올렸다가내린다.

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