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[질문] 허벅지랑엉덩이살을집중적으로빼는방법좀알려주세요

조회수 139 | 2008.03.13 | 문서번호: 2804503
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.13

누워서무릎세움.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다5초간유지천천히몸을내린다.20이상반복,발바닥을서로붙이고몸쪽으로당긴후고개를숙이는동작반복

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