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[질문] 엉덩이살뺄라면 어떻게해야하나요?ㅋㅋ

조회수 94 | 2008.03.09 | 문서번호: 2767065
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.09

바닥에 누운상태로 무릎을세우고 허리와 엉덩이를 들었다가 내렸다가를 천천히 20회이상 반복합니다.또 아령을들고 파워워킹을하는것도 효과적입니다~

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