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[질문] 허리살빠지는운동

조회수 182 | 2008.03.09 | 문서번호: 2761129
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.09

팔을깍지를껴서위로들고상체를좌우로굽히는데,굽힌상태에서약5초간유지한다양팔을자연스럽게몸통에붙이고허리만좌우로구부린다좌우각각20회이상반복한다

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