자리에 일어나셔서 두 다리를 똑바로 붙이시구요 (발도) 무릎을 45도 각도가 될때까지 천천히 굽히세요.그 상태를 5초간 유지하고 다시 천천히 피고를반복~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...