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[질문] 중2남학생인데요 또래애들보다엉덩이가여자애들처럼큰데엉덩이작아질수있는방법좀...

조회수 101 | 2008.03.07 | 문서번호: 2741435
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.07

누워서 무릎을 세운다. 엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올리세요- 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내리세요 - 20회 이상 반복

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